czy chrom

Poprawienie wrażliwości na inse. No i nie wiem czy przypadek czy nie, ale odkąd suplementuje chrom to ochota na słodycze zmalała strasznie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-05 21:59:13

U mnie zero różnicy. Jak mam ochotę to mam, jak nie to nie %-) I czy leci chrom czy nie, nie widzę żadnej różnicy.

nie ma nakazu brania supli! nie moge tak napisac - ale moge napisac ze dobrze by bylo z racji tego ze to taki dzial aby ktos coś mial a czy do celu posluzy mu bialko,omega czy termogenik,kofeina,green tea,chrom,gymnema,bialko,bcaa czy jakis spalacz = to juz malo istatne w koncu ludzie forme zycia na hmb robia (prosi!) to mozna i wyciac sie do [...]

[...] +łydki oraz 45min cardio. Cieszy mnie to że sylwetka nie jest jeszcze zalana, a w tym tygodniu było mniej cardio oraz mniejsza intensywność treningowa. W czwartek fizjo zobaczymy czy coś pomoże. http://iv.pl/images/21599470627405730461.jpg 1. Omlet z płatków i banana 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki 3. Makaron+kura [...]

[...] powiedzieć że zaspałem, to zrobiłem sobie śniadanie C-6 +masło orzechowe i na trening. Jeszcze po wczorajszym treningu bardziej odczuwałem plecy.. Jakoś słabiej mi się ćwiczyło, nie wiem czy to przez brak węgli przed treningiem.. ale ogółem nie miałem co narzekać bo spompowałem się porządnie. Albo przez wczoraj cheat meal-choć waga taka sama [...]

[...] dowiedziałem się ciekawego sposobu na wariacje żołądkowe ODGAZOWANA COLA + gasteolit i powinien mój problem być zażegnany xD Odruch wymiotny szczególnie miałem po wodzie czy herbacie owocowej, dzisiaj zacząłem pić cole 0 kcal i jest lepiej xD jakieś cuda nie widy . Ze stopom jest dobrze, ale po wczorajszym treningu plecy dają o sobie znać, [...]

[...] 15x70kg 15x80kg x4 15x70kg x4 15x 9 serii 15x70kg 15x70kg 15x70kg Cardio bieżnia 50 min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 22 tyś Pozowanie brak Odczucia: Waga 79,7kg, czyli spadło o 1,2kg niestety pasy niby o -0,5cm. O 4,30 pobudka z głodu, zrobiłem fotki dla Przema i kima przed pracą, po niej trening obwodowy. Co do korekty w diecie [...]

[...] pół ruchy 15x40kg –ostatnie seria 10 ruchów 15x40kg- 9 i 10 obwód 12 ruchów 11 już tylko 10 15x40kg- od 8 obwodu już było 12 a na ostatnim 8 15x40kg –od 8 już 12 a skończyłem na 8 4.Wyciskanie francuskie sztangą leżąc 15x30/15x30/ 15x25kg 15x25kg 15x25kg ostatnie dwie serie po 13 Wyciskanie francuskie leżąc z hantlami 15x10kg 15x11kg x4 [...]

[...] na siłowni i normlanie pozował xD ale gdy wzięli mnie trzeci raz pod rząd do porównania to myślałem że zejdę i nie ma co porównywać pozowanie przy lustrze na siłowni z czymś takimi. Bardzo się cieszę że zdecydowałem wyjść do 80kg, kolejne doświadczenie, ale tam hmm no cóż mimo super przygotowania ze strony Przemka nie byłem wstanie [...]

[...] w przednim przysiadzie, chyba sama siebie blokuje. Ciągle mam wrażenie, że trace kontrole nad sobą. Nie potrafie tego opisać. Po prostu takie wrażenie, że zaraz zemdleje czy coś. %-) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 15x60kg / 12x65kg / 15x70kg 15x60kg / 15x65kg / 12x70kg 14x60kg / 15x65kg / 15x70kg 15x60kg / 15x65kg / [...]

[...] 5x18 5x18 7. flarowe wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie 5x53 5x53 5x53 8. wspięcia na palce 5x126 5x126 5x126 9. opad boczny z hantelką – nie zrobiłem, nie wiem czy robić jak myslicie? Co tren dac, czy co drugi? http://i47.tinypic.com/ae1c3n.gif Nadrobiłem zaległości ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek [...]

[...] wakacje ( zaklad ze znajomymi śmieją się ale ja im pokażę ) Mam 178cm i waże 95 kg.Myślałem że szósteczka załatwi wszystko ale tearz juz wiem jak bardzo się mylilem. Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie i wyciągnąłem następujące wnioski. 1. dieta redukcyjna ( cholernie cięzko będzie ) 2. Trening aerobowy ( lubię pływac więc basen,biegac [...]

halo halo!!! od wtorku przechodzę z koleżanką-współlokatorką na kopenhaską, info zbieram już od kilku dni, kopalnia wiedzy to oczywiście ten wątek:D jest genialny... ale mam kilka pytań związanych z suplementacją diety. otóż nurtuje mnie jedno - jak wpływa podkręcenie tarczycy na gospodarkę hormonalną kobiety tzn. jakie hormony rosną a jakie [...]

[...] brokuł 11:05 - pierś z kuraka (150g), orzechy arachidowe (15g), brokuł 14:05 - orzechy arachidowe (85g), ogórek zielony (150g) 17:05 - pierś z kuraka (200g) 20:00 - tuńczyk w wodzie (130g), orzechy arachidowe (15g), WPC 80% (10g), brokuł 23:00 - pierś z kuraka (100g), ser twarogowy chudy (110g), oliwa z oliwek (25ml), kalafior, fasola 7:30, [...]

[...] a tu bolą np. mnie dzisiaj plecy po siadach-ale do wytrzymania. Chodzi że przy niektórych ćwiczenia po prostu głowa mi nie pozwala np. bardziej szarpnąć ciężarem czy spróbować zrobić jedno lub więcej wymuszonych powtórzeń. Od dzisiaj zmieniłem to, ciężary poszły w górę, jedynie na barkach po prostu ostatnia docelowa seria była tak z [...]

[...] prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Dzisiaj wstałem o 4,30 i poleciałem w domu na czczo 40min cardio na orbitreku, później śniadanie i kimą xD o 8,30 zaczynałem już trening nóg, oczywiście poprzedziła go solidna rozgrzewka. Prostowanie w formie przedwstępnego zmęczenia, i siady.. odcinek L lekko doskwierał jak schodziłem [...]

[...] zazwyczaj ćwiczę. Wkurzam się bo czuje że nogi i prostownik nie regenerują mi się tak jakbym chciał.. Plecy dyskomfort ale spoko na treningu to przeboleje gorzej kucnąć, czy podnieść coś z podłogi szczególnie przeszkadza mi to w codziennych czynnościach. Mc dzisiaj poszło kozak, może dlatego że inne podstawki były i z lekko wyższego poziomu [...]

DNT i LC … bardzo słabo znoszę takie dni, ale cóż nikt nie mówił że będzie łatwo xD Dzisiaj słabo z koncentracją oraz energią, za to dziwnie chodziłem „nabity” jakbym skończył serie wykroków lub siadów, tak nogi mnie bolały.. może trafniejsze porównanie byłaby rozciąganie czy rozbijanie nóg u fizjo.. czuje jak włókna mięśniowe są mocno zbite i [...]

[...] ponad 19 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Słabo przespana noc, nie wiem czemu…dzisiaj błędem było robienie mc, nogi jeszcze mi się nie zregenerowały – zapytam trenera czy będę mógł zamienić kolejność treningów. Podciąganie jakoś dzisiaj słabo, tzn nie lubię tego ćwiczenia ,ale trzeba czasem wykonywać te troszkę „mniej” lubiane xD Wiosło [...]

[...] super pompa i ciężary poszły znacznie w górę. Najlepsze jest to że gdy zsuwałem opaski , później kumple musieli mi pomóc je ponownie nałożyć xD Też każdy mnie się pyta czy redukuje , haha xD Po treningu cardio i rozciąganie, zakupy i sprzątanie domu. Jutro plecy i planuje na mc 170kg i na wiosłowanie 90kg  Waga tydzień temu była 84,8 a [...]